Vores hold / Voksenhold / SMART Training

SMART Training

SMART training for alle

Har du lyst til at holde hjernen frisk, alt imens du har det sjovt? Så er SMART training et godt valg for dig.
DGI’s koncept SMART training er kommet til AKG.

Hvad er SMART training
Træningen tager en time, og i den periode bliver du præsenteret for flere forskellige typer øvelser, så du når hele vejen rundt om hjernen. Øvelserne stimulere din motoriske, sensoriske og logiske formåen.

Øvelserne er ikke fysisk hårde, men hjernen kommer på hårdt arbejde. Der balanceres i mellem at øvelserne er svære og alligevel lykkes du. Træningen indeholder elementer, der skal hjælpe dig til at være mere fokuseret, effektiv og åben over for ny læring i din hverdag.

Udbyttet af træningen kan være at:
Du bliver bedre til huske
Du bliver bedre til at fokusere og til at træffe beslutninger i din hverdag.
Du forbedre din balance og koordination.
Du opnår et mere stabilt samsyn som medføre bedre timing og styring af bevægelser.
Du skaber grundlag for bedre præstation og øget overblik.
Du opnår bedre trivsel i hverdagen.

Et ekstra plus ved SMART training er den øgede udskillelse af hormonerne Dopamin og Oxytocin i hjernen.
Effekten af denne udskillelse er bla. at:
Blodtrykket normalisere sig
Immunforsvaret styrkes
Du føler glæde og tilfredshed
Din opmærksomhed, tillid og kreativitet styrkes.
Angst, vrede og bekymring dæmpes
Stress niveauet i kroppen falder.
 
Og så er det helt sikkert at SMART training får dig til at grine med sig selv og med hinanden.
En sjov måde at holde hjernen frisk og få det godt.

Ingen særlig påklædning er påkrævet.
Medbring gerne noget vand, da træningen godt kan gøre dig tørstig.
Alle deltagere skal kunne gå og stå uden støtte.
Alder 35-65år.
Både mænd og kvinder er velkommen.

Første time er en gratis prøvetime, hvor der vil være information om SMART training og lidt forsmag på øvelserne.

Hold opstart 2. april 2019 frem til 4. juni 2019. Ialt 10 timer.
Max 16 deltagere.

Tirsdag kl 18-19
Pris 350 kr
I gymnastiksalen på Vester Mariendals skole



Venlig hilsen

Dorthe Vognsen
SMART training instruktør
Email: d.vognsen@gmail.com
Mobil: 29253206